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什么样 的居家环境最适合坐月子?

2018-12-28 14:01:42

1. 室内的温度不能过高,要经常通风换气。一定要 杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避 免新妈妈在换气的时候着凉,可以不 采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈 妈呆在另外一个房间里,或者趁 她出外晒太阳的时候,把各个 房间的窗户都打开。
2. 当空气中湿度过大时,可以使 用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
3. 天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈 妈感觉舒适为宜。必要的 时候可以开空调,或者使用风扇,但一定 要避免直接吹到新妈妈。空调的 过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。
4. 刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有 害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全 没有科学根据的。应该坚持每天淋浴,这样才 能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。淋浴时 注意外阴的清洁,不过千 万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。月子里 应特别注意保护牙齿,因为在 孕期和分娩过程中,妈妈体 内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口,睡前刷牙。
5. 如果感到身体虚弱,也可以进行擦浴。如果感 觉自己无法进行淋浴,也不要勉强,可以让 家人帮忙早晚进行温水擦浴,然后洗头、洗脚即可。
6. 谢绝探望。产后新 妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在 月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也 可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈 妈和孩子的健康。可以通 过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了 把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家 也分享你的幸福哟!
7. 保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜 里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也 要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
8. 如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席。草席清凉但也很温和,千万不能使用麻将席。
9. 月子里 应避免亲密行为。夫妻之 间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子 宫内的创面还没有恢复,很容易 导致产褥期感染,甚至造 成慢性盆腔炎等不良后果。

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