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分娩后喝什么粥好

2018-12-28 13:59:05

产后头 三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这 时乳腺管未打开,吃了大 补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,奶涨又不通会很疼的。 要吃的是稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,最多吃河虾面条。 产妇一 定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下) ,所有热性的东西:红枣 桂圆,火腿,老母鸡,等等。要在恶露干净后再吃,否则恶 露会一直不干净。红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。 喝汤一 定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。 要保证 充足的优质蛋白质,——如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品 多吃含钙丰富的食品——奶和奶制品,、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸酥连骨吃。 补充多 种矿物质和维生素——新鲜蔬菜和水果(最好煮过了吃,不要吃冷的) 烹调方式:肉类以煨、炖最好,多喝汤(千万不能咸,要清谈)煮汤时可加些木耳、黄花、蘑菇、海带、紫菜等菌类食物 传统的比如多吃鸡蛋,喝鲫鱼汤、鸡汤,米酒煮蛋,吃芝麻、红糖。

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